运动器材主要分为以下几类：家用健身器材按熬炼体例的分歧可分为有氧代谢活动健身器材(如跑步机、健身车、荡舟器、登台阶机等)和无氧代谢活动健身器材(如杠铃、哑铃、拉力器、力气锻炼器等)。
1、老年人防止和减缓衰退的办法是坚持体育活动。爬楼梯是一种简便易行，可以和日常生活结合起来进行的一种体育活动。但老年人爬楼梯不宜跑得太快。运动医学家认为，爬楼梯可使身体的许多部位得到锻炼。
2、爬楼梯基本上是力量训练，有氧耐力锻炼也有，但不够，不过对业余爱好者未必不好，你可以采用。
3、这是一种可以帮助你减肥和增强腿部肌肉的运动。首先，每天走楼梯的人可以锻炼心肺功能，有助于增加关节和肌肉的力量，对膝盖、脚踝等部位的关节灵活性有很大的帮助。
运动肌群：膝关节股四头肌。髋关节臀大肌、腘绳肌。脊柱竖脊肌。稳定肌群：竖脊肌和腰方肌是保持伸脊柱的主要稳定肌。其他稳定肌包括：肩胛骨斜方肌中部和下部、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌。
乒乓球、乒乓球台、乒乓球拍、羽毛球、网球、足球、篮球，排球、手球、体操器械、举重杠铃等等，被国际体育组织批准为国际比赛用器材。
跳高是田径项目中最复杂的项目之一。运动员拿杆起跳后，在撑杆的支撑下，在撑杆上连续完成十几个复杂的动作，然后越过横杆。加强锻炼是增强体质的有效手段之一。
依据体育运动的项目分类 分为田径器材、举重器材、冰雪器材三类 依据体育器材的性质分类 可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。
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