源，是源头，是源泉，是京源的文化内核；健康，是一切成长的起点。作为一所拥有十五年一体化、十二年一贯制办学优势的集团化学校，北京市京源学校深入贯彻“健康第一”教育理念，立足办学特色，以系统化体育课程、常态化赛事活动、一体化育人体系，推动体育工作走深走实、提质增效。从普通班级勇夺北京市中学生“班超”联赛总冠军，到贯通幼小初高的体育培养链条；从全员参与的阳光锻炼，到身心同育的育人实践，京源学校坚持以体育人、以体育心、以体润德，为每一位学子注入健康成长的“源”动力，打造出具有京源特色、彰显育人温度的体育育人品牌。
在京源学校，体育从来不是少数特长生的专属舞台，而是面向全体学生的成长课堂。学校以“班超”联赛为核心品牌，彻底打破“少数人参赛、多数人旁观”的传统模式，构建起“人人上赛场、班班有赛事、周周有活动、月月有比拼、学期有盛会”的全员体育生态，让每一名学生都能在运动中绽放光彩。
今年开学，学校把跑操、跳绳班级赛直接搬进开学第一课，同步启动新学期“班超”联赛，让运动热情从新学期第一天就点燃整个校园。“我们坚持赛事不设观众席，不挑苗子、不选队员，让每个孩子都能上场，真正实现‘班班有赛事、人人是主角’。”北京市京源学校校长吴学安表示。
2025年6月，在北京市中学生“班超”联赛总决赛的赛场上，京源学校初一（1）班一路过关斩将，凭借默契配合、顽强斗志与团结协作，最终斩获全市总冠军。这支冠军队伍没有体育特长生，没有集中集训，团队成员依靠日常课堂锻炼、课间练习和班级联赛积累，从基础薄弱到逆风翻盘，用汗水与坚持书写了普通学子的成长传奇。
“我们不是体育班，只是每天坚持训练而已。”队员们朴素的话语，道出了京源学校全员体育的真谛。学校开展的赛事涵盖跳绳、引体向上、球类、跑操等多个项目，全员参与、师生同赛。学校根据学段特点分层设计项目，为体能薄弱、心理敏感或需要情绪支持的学生，由体育教师与心理教师联合定制个性化运动处方，确保人人可参与、人人能进步、人人有收获。
赛场更是五育融合的实践大课堂。学生自主设计班服、海报，以美育浸润成长；遵守规则、尊重对手，以德育涵养品格；研讨战术、赛后复盘，以智育提升思维；整理器材、服务赛事，以劳育践行奉献。学校建立体质健康档案与心理数据联动机制，不仅表彰冠军，更嘉奖进步、坚持与协作，让体育回归育人本质。
“体育带给我的不仅是体能提升，更是自信与坚持。”初二（1）班学生谢承晓坦言，曾经的他连一个引体向上都完成不了，在学校体育氛围的感染与老师的鼓励下，坚持每日训练，不仅体重下降了20斤，人也变得更阳光开朗、意志更坚韧。在京源学校，像谢承晓这样在运动中蜕变成长的学生比比皆是。
常态化赛事让运动成为一种生活习惯。学校将“班超”联赛深度融入体育课、大课间、课后服务，创新日常化赛事机制，落实北京市“体育八条”要求，实现每班每两周开展1—2个项目比赛，每学期不少于5场，周周有活动、月月有比拼，让运动从“任务”变为自觉，让健康理念扎根校园每一处角落。
依托十五年一体化办学优势，京源学校打破学段壁垒，构建“小学兴趣启蒙—初中技能提升—高中个性发展”阶梯式体育课程体系，实现幼小初高体育教育纵向衔接、横向融合、全程不断链，为学生健康成长筑牢坚实根基。
“从兴趣启蒙到专长突破，我们为学生设计覆盖全成长周期的体育发展路径。”吴学安表示，学校立足学生终身发展，整体规划、分段实施，让科学体育锻炼陪伴学生成长全过程，真正做到一次选择、十二年陪伴、终身受益。
小学阶段侧重兴趣启蒙与基础养成。通过趣味运动、游戏化教学、传统体育项目与冰雪运动普及，激发运动热情，培养协调、灵敏、柔韧等基础素质，让孩子爱上运动、养成习惯。学校实现冰雪运动全员覆盖，让冬奥精神浸润童年，为后续发展打下坚实基础。
初中阶段聚焦体能提升与短板突破。针对体育中考、体质健康测试中的重点难点，特别是引体向上、长跑等薄弱项目，学校创新推出“筑基—突破—达标—进阶”四阶段科学训练法，借助弹力带、滑轮、悬垂训练等辅助器材，帮助学生从零起步、稳步提升。校园里，单杠前排队练习已成常态，不少学生实现从“0个”到“36个”的惊人突破。
高中阶段注重习惯塑造与个性发展。实行体育走班选学，开设足球、篮球、排球、田径等多样化校本课程，鼓励学生自主组织赛事、担任裁判、开展训练，让体育成为伴随一生的健康生活方式。
集团化办学为一体化培养提供强大支撑。优秀体育教师跨学段授课，经验互通、方法互补；统一课程标准、评价体系、赛事安排，确保培养的连贯性与科学性。学校建立“一生一档”体质健康档案，实行动态监测、精准干预、个性化指导，让健康成长看得见、摸得着、有实效。
十二年一贯制，让健康不再是阶段性任务，而是贯穿成长全程的底色。学校体育组与心理组、班主任密切协同，针对不同学生身心特点提供精准支持，真正实现“既长身体，也长精神”的全人培养目标。
体育不仅育体，更能育心。京源学校打造“心源”心育体系，与体育教育深度融合、双向赋能，让运动成为情绪“减压阀”、品格“磨刀石”、心灵“滋养剂”，实现身心同健、内外兼修。
学校构建“体育教师﹢心理教师﹢班主任﹢家长”四位一体育心团队，将情绪疏导、压力调节、抗挫折教育、团队协作培养融入体育全过程。2022年，一名高二女生因学业焦虑陷入情绪低谷，班主任为她开出专属“运动处方”，陪伴她坚持跑步释放压力。最终，她不仅走出困境、考入理想大学，更成为校园“运动倡行者”，返校鼓励学弟学妹通过运动拥抱阳光心态。
在“班超”联赛中，学生在团队协作中学会共情，在胜负得失中学会情绪管理，在日复一日的坚持中锤炼坚韧品格。在2025年北京市“班超”联赛中，初一（1）班学生在遭遇突发情况、成绩暂时落后时，不抱怨、不放弃，最终逆转夺冠，用行动生动诠释了“求真务实、追求卓越、团结协作、勇于创新”的京源精神。
学校将冠军故事转化为鲜活的德育课程，在全校开展“‘班超’联赛的冠军路：照见京源精神的青春诠释”主题班会，校团委、学生会向全校发出倡议：让“坚持”看得见、摸得着；为“集体”注入正能量；以“韧性”照亮前行远方。体育场上的拼搏精神，延伸到课堂学习与日常生活中，让学生更从容面对挑战、更自信拥抱成长。
此外，学校开设分层心理健康校本课程，建立学生心理测评档案，针对入学、考试等关键期开展团辅活动，将心理疏导融入日常教学。运动不仅强健体魄，更温润心灵、塑造品格，让身心健康成为京源学子最鲜明的标识。
“健康学校建设是一个系统性工程，唯有让健康理念融入校园每一处角落，才能真正为学生的终身发展和一生幸福而奠基。”吴学安表示，京源学校以体育为核心抓手，辐射身心滋养、习惯养成、五育融合、家校协同，构建全方位、系统化、常态化健康育人体系，让“健康第一”从理念转化为扎扎实实的行动。
在健康习惯养成上，学校聚焦视力保护、体重管理、充足睡眠、营养均衡等关键环节，严格落实“双减”要求，严控作业总量与考试频次，保障学生充足睡眠；优化校园环境，打造护眼教室，规范读写姿势，通过大课间户外锻炼、课后实践活动增加户外活动时长；食堂制定营养均衡带量食谱，公示营养成分，开展食育课程，从细节守护学生健康。
在五育融合实践中，学校打破学科边界，让健康育人渗透各环节。美育中，学生设计赛事海报、班服，以美润心；劳动教育中，学生参与赛事服务、校园绿植养护，强化责任意识；智育中，融入健康知识、科学健身方法，实现五育协同助力身心健康发展。
在家校社协同育人上，学校搭建健康共育平台，通过家长学校、家长会普及健康理念，引导家长摒弃“重分数、轻健康”的观念；邀请医护专家进校园开展健康讲座；联动社区资源，开展校外体育实践、健康体验活动，构建“学校主导、家庭参与、社会支持”的健康育人共同体。
在京源学校，学生体质健康优良率持续提升，心理韧性、团队意识、抗挫折能力显著增强，一批批身心双健、全面发展的新时代青少年茁壮成长。
北京市京源学校始终坚守“为人的终生发展和一生幸福而奠基”的办学理念，把学生身心健康放在优先发展战略地位，用实践充分证明：体育不仅能强健体魄，更是赋能学生全面发展的最强“源动力”。
站在新的历史起点，北京市京源学校将继续坚守“健康第一”，持续深化体教融合、体心共育，不断完善课程体系、丰富赛事供给、强化协同育人，让每一位京源学子都能在运动中强健体魄、锤炼意志、向阳成长，为学生终身幸福与全面发展筑牢最坚实的健康根基，为区域教育高质量发展贡献京源力量。
□文/刘莎莎（北京市京源学校学生成长中心主任）齐颖（北京市京源学校体育教研组长）
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